CROSSFIT KIRKKONUMMEN TUTUSTUMISTREENI MAANANTAINA 1.6.2020 KLO 20.00-21.00!

Tervetuloa treenaamaan Kirkkonummen parhaimpaan treenipaikkaan maanantaina 1.6.2020 klo 20.00-21.00 !

CrossFit Kirkkonummen tutustumistreenit sopivat kaikille kuntoon katsomatta eivätkä maksa mitään. Tutustuminen pitää sisällään lyhyen tietoiskun lajista, ohjatun lämmittelyn, sekä itse treenin. Mukaan tarvitset ainoastaan rennon mielen, normaalit sisätreenivaatteet sekä vesipullon. Valmentaja pitää huolen lopusta.

Ilmoittautuminen on sitova, sillä, paikkoja on rajoitetusti.
Ilmoittaudu mukaan tästä: https://www.wodconnect.com/crossfit-kirkkonummi/seminars/6693

Huomioimme koronan vaatimat toimepiteet tehostetulla siivouksella, hyvällä henkilöhygienialla sekä pitämällä tarvittavat etäisyydet toisiin treenaajiin koko ajan.

HUOM! Pesethän kätesi heti ensimmäisenä aulan pesupisteellä ja pidä vähintään 1,5m turvaetäisyys muihin treenaajiin.

TUTUSTUMISTARJOUS!

Saat PERUSKURSSIN + kahden kuukauden treenit tutustumishintaan 200€ (norm. 231€ ilmoittautumalla jollekin CrossFit Kirkkonummen PERUSKURSSILLE PAIKAN PÄÄLLÄ.

Tarjous ei koske huonokuntoisten ryhmää.

OSOITE

MASALANTIE 397, 02430 MASALA. Kehä III Länsipäässä. Masalan juna-asema on 500m päässä salista.

KYSYTTÄVÄÄ?

Timo / timo@crossfitkirkkonummi.com

CrossFit Kirkkonummi – se aidosti matalankynnyksen CrossFit-sali

JÄRKYTTÄVÄN UPEAA PALAUTETTA!

Liike on lääke. Allekirjoitain täysin.


Viime maaliskuussa (2019) mun selkä meni, en tiedä syytä miksi, mutta kauan se kipuili. Välillä kipu katosi ja välillä se tuli taas takaisin pahempana, niin pahana että piti aamuisin sängystä kieriä pois. Työpäivät meni vaihtelevasti, enkä välillä päässyt edes alahyllyjä hyllyttämään. Mun työ on tosi liikkuvaista, päivisin tulee vähintään 13k askelia ja huomasin loppupäivästä että selkä on yleensä parempi, mutta en sen kummemmin sitä ajatellut. Mulla on myös ollut parisen vuotta pahoja mikreenikohtauksia, luultavasti siitä kun hartiat jumiutuu. Öisin olkapäät ja kädet puutuu ja kestää kauan että ne ovat toimintakykyiset. Näihin olen syönyt kalliita täsmälääkkeitä.


Ostettiin myös erittäin kalliit omiin kroppiin sopivat räätälöidyt patjat ja petarit. Selkäkivut katosivat ja ajattelin että jesh, tässä mun pelastus! Ei mennyt kovinkaan kauaan niin selkäkivut taas tulivat. Lääkäristä sain aina vaan buranareseptin ja 3 päivää sairauslomaa. Kukaan ei halunnut tutkia sitä. Joka kerta sama diagnoosi ”lanneselän kipu”.


Mun mies on hieroja ja vihjaili, että paikat voi olla niin jumissa, että se säteilee sinne selkään. Inhoon hierontaa, joten en suostunut hänen runnottavaksi 😅 Tuli syyskuu ja CrossFit Kirkkonummen mainos huonokuntoisten ryhmästä, joka alottaisi lokakuussa. Oli aina halunnut olla kunnossa, mutta koskaan en ollut saanut itseäni niskasta kiinni. Oon ostanut varmaan 10 erilaista kotivalmennusta, mutta kaikki innostus loppunut ehkä viikon päästä.


Ilmottauduin mukaan ja mies osti mulle 3kk paketin synttärilahjaksi. Säännöllisesti kun kävin huomasin että perhana, en muista koska viimeksi oli sattunut selkään! Mun kivut oli kadonnut 😱! Tää liikuntamuoto on sopinut mulle, kuin nenä päähän! Mikreenikohtauksia ei ole tullut ja oon voinut unohtaa kalliit täsmälääkkeet kokonaan. Mikä parasta pääsen taas selän kanssa rajattomasti liikkumaan!


Olin maaliskuun ja osan huhtikuuta tauolla, kodin remontin takia ja KAIKKI mun vaivat palas takaisin, kuin salama kirkkaalta taivaalta… Siksi mun täytyi taas tsempata! Mä oon tosi kiitollinen teille, että ootte saanut tän ammattitaitoisen valmennuksen ruutujen läpi ja mä oon saanut  olla jengissä mukana, tän koko tilanteen keskellä❤️. 


Nyt on toukokuun alku, oon liikkunut kohta taas kuukauden. Selkä on parempi, mutta välillä aamuisin kankea, vetreytyy toki, kun lähden liikkeelle. Käsien ja olkapään puutumisia ei ole enää yön jälkeen ja huomaan jaksavani paremmin!
Voin sanoa kerrankin näin 33 vuotiaana, että rakastan liikkumista ja sen tuomaa olotilaa! ❤️


KIITOS Rebekka, Timo ja Visa! Teette mun olosta upean! Toivottavasti nähdään pian. 
Terkuin Jenni

Meillä on moni muukin saanut upean olon ja päässyt eroon kivuista ja säryistä. Tervetuloa meille!

Meillä pääset aloittamaan joko peruskurssin kautta normiryhmässä:

Kesäkuun crossfit-treenit + peruskurssi

Tai erittäin huonokuntoisten ryhmässä:

Kesä-elokuun erittäin huonokuntoisten ryhmä

CrossFit Kirkkonummi avaa taas ovensa!

Hei siellä! 👋

Mekin olemme taas avanneet ovet treenille portaittain. Ollaan jokseenkin INNOISSAAN! 😁

Uudet peruskurssit ja erittäin huonokuntoisten ryhmät alkavat taas kesäkuussa, joten sinäkin pääset aloittamaan uuden ja energisemmän elämän! ☀️

TULEVAT KURSSIT LÖYDÄT TÄÄLTÄ!

KORONA

Koronan vuoksi meillä on tehostettu siivous ja välineet desinfioidaan aina treenin jälkeen. Tällä hetkellä pidämme salillakin etäisyyttä kanssatreenaajiin ja pidämme hyvää huolta hygieniasta. Pesethän siis kätesi heti salille tultuasi aulan pesupisteellä vähintään 20 sekunnin ajan saippualla, äläkä tule salille jos tunnet olosi vähääkään kipeäksi. Kiitos!

TARJOUS! PERUSKURSSI + 12KK TREENIT CROSSFIT KIRKKONUMMELLA NYT VAIN 850€ (VAIN UUSILLE ASIAKKAILLE)

Nyt jos koskaan on hyvä hetki sijoittaa omaan hyvinvointiin!

Voit aloittaa treenisi milloin tahansa vuoden 2020 aikana. CrossFit Kirkkonummen peruskurssit löydät verkkosivuiltamme: 
www.crossfitkirkkonummi.com/crossfit/

Tällä hetkellä peruskurssit käydään verkkovalmennuksena, mutta heti kun avaamme taas ovet, niin peruskurssit pidetään normaaliin tapaan salilla.

Lue lisää ja tilaa omat treenisi oheisen linkin kautta:
https://www.wodconnect.com/crossfit-kirkkonummi/seminars/6546

CROSSFIT KIRKKONUMMEN TOUKOKUUN PERUSKURSSI SEKÄ KUUKAUDEN TREENIT LIVENÄ VERKKOKURSSINA

PERUSKURSSI LA 9.5. ja SU 10.5. klo 14.30-16.00

Crossfit-treenisi alkavat viikonlopun live-verkkokurssilta, jonka jälkeen voit osallistua mille tahansa CrossFit Kirkkonummen kalenterissa olevalle wod-, liikkuvuus-, taukojumppa- tai joogatunnille verkossa ja treenisi pääsevät vauhtiin helposti omalta kotilattialta. Treenaamaan pääset valmentajan ohjauksessa joko Zoomissa tai meidän suljetussa Facebook-ryhmässä CFHK kotitreenit. Facebookissa näet kurssia lukuunottamatta treenit myös jälkikäteen.

Peruskurssilla käymme läpi CrossFitin perusteet ja harjoittelemme oikeat harjoitustekniikat turvallisen sekä tehokkaan harjoittelun mahdollistamiseksi. Teemme myös lyhyen CrossFit-treenin kummankin kurssipäivän päätteeksi.

**PERUSKURSSI AJANKOHTA JA TREENIT

Lauantai 9.5.2020 klo 14.30-16.00 ja sunnuntai 10.5.2020 klo 14.30-16.00 livestream-ohjauksena ja tarvitset tähän Zoom-sovelluksen.

Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi puhelimesi sovelluskaupasta. Löydät sovelluksen nimellä ZOOM Cloud Meetings. Vaihtoehtoisesti voit ladata sovelluksen tietokoneellesi osoitteesta https://zoom.us/download.

Zoom-palvelussa sinä näet valmentajan ohjauksen livenä ja valmentaja näkee sinut. Näin valmentaja pystyy ohjaamaan jokaista kurssilla olevaa osallistujaa.

Suosittelemme treenaamaan kolme kertaa viikossa parhaan tuloksen aikaan saamiseksi. Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin.

LISÄKSI KÄYTÖSSÄSI ON LIVE-OHJATTUNA

  • treenit viikon jokaisena päivänä
  • liikkuvuustunti joka lauantai
  • jooga sunnuntaisin klo 13.15-14.15
  • vartin työpäivän taukojumppa joka arkipäivä klo 11.00 ja 14.00 +
  • treeniohjelma jossa on päivän treeni aina lämmittelyn liikkeistä lähtien selkeästi ohjeistettuna
  • Facebook-ryhmiemme jäsenyys joissa saat sekä vertaistukea että ammattitaitoisten valmentajiemme tuen ja avun
  • viikottaiset arvonnat ja kilpailut joissa voit voittaa upeita tuotteitamme
  • erilaisia hyvinvointiin liittyviä verkkoluentoja ja paljon muuta, jotta saat itsesi mahdollisimman hyvin elämäsi kuntoon

*MUUTA

Koronan vuoksi treenimme ohjataan tällä hetkellä verkossa, mutta treenit toteutetaan salilla fyysisesti taas heti, kun se on mahdollista.

TAVOITTEEMME

Tavoitteemme on saada terveytesi, kuntosi, itsetuntosi ja sitä kautta koko elämäsi reilusti parempaan suuntaan pysyvästi. Haluamme että tulet löytämään liikkumisen ja onnistumisen ilon elämääsi. Treenit sisältävät toiminnallista liikuntaa, joka tukee arjessa jaksamista ja ihmisen luontaisia liikkeitä. Jokainen treenaa juuri omalle kuntotasolleen sopivalla tavalla.

Treeniin tarvitset vain iloista mieltä, vesipullon sekä normaalit sisätreeni-vaatteet.

OSOITE

Käyntiosoitteemme on Masalantie 397, 02430 Masala, mutta tällä hetkellä palvelemme vain verkossa.

HINTA VAIN 80€/kk

Peruskurssikuukauden hintaan sisältyy peruskurssin lisäksi loppukuun treenit. Ilmoittautuminen on sitova ja paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Paikkasi vahvistuu vasta maksettuasi ensimmäisen laskun. Mikäli haluat perua osallistumisesi, maksu palautetaan vain jos peruminen tehdään 7 vrk ennen kurssin alkua. Maksun palautuksesta veloitetaan aina 12€ käsittelymaksu.

Huomioi, että jäsenyytesi jatkuu automaattisesti kuukausilaskutuksella. Mikäli haluat lopettaa tai pitää taukoa, tulee sinun ilmoittaa tästä vähintään kaksi arkipäivää ennen seuraavan laskun tuloa sähköpostitse: timo@crossfitkirkkonummi.com. Laskut tulevat meillä aina kuun 1. päivä.

TREENISI VETÄVÄT AMMATTITAITOISET VALMENTAJAMME

Lue lisää valmentajista: http://www.crossfitkirkkonummi.com/valmentajat/

HUOM!

Lue laskutussäännöt ja vastuuvapautus läpi ennen kuin allekirjoitat sen. Allekirjoittamalla sitoudut sääntöihimme.
CrossFit Kirkkonummi ottaa pääsääntöisesti aikuisten tunneille vain 16-vuotta täyttäneitä.

Lisää tietoa: www.crossfitkirkkonummi.com
Rebekka / rebekka@crossfitkirkkonummi.com / 040-539 5072

CrossFit Kirkkonummi -se aito ja oikea matalan kynnyksen CrossFit-sali