CROSSFIT KIRKKONUMMI JÄRJESTÄÄ TOUKOKUUN PERUSKURSSIN ERITTÄIN HUONOKUNTOISILLE LIVE-VERKKOVALMENNUKSENA.

KUULOSTAAKO TUTULTA?

  • olet ollut treenaamatta vuosia tai et ole koskaan treenannut mitään
  • kuntosi on niin huono, ettet uskalla aloittaa ohjattua liikuntaa, koska pelkäät ettet selviä
  • sinulla saattaa olla polvikipuja, selkäkipuja tai muita fyysisiä haasteita
  • et halua aloittaa treenejä, koska pelkäät että muut ihmiset ovat paljon parempikuntoisia ja sinä erotut joukosta
  • hengästyt jo muutamasta portaasta etkä voisi kuvitellakaan esimerkiksi juoksevasi
  • sinulle on saattanut kertyä ylipainoakin ja tuntuu, että se estää sinua tekemästä paljon asioita joita haluaisit tehdä
  • arjessa jaksaminen on koko ajan tai välillä haastavaa
  • pelkäät että voimasi ja terveytesi menee huonommaksi koko ajan
  • haluat nauttia kaikista elämän tarjoamista mahdollisuuksista ilman huolta jaksamisesta tai pystymisestä
  • et oikein tiedä mistä aloittaisit, mutta haluaisit KIPEÄSTI muutosta elämääsi, sillä tiedät että elämällä on PALJON ENEMMÄN ANNETTAVAA

Jos vastasit yhteenkin kohtaan kyllä, niin tämä on treenien aloituspaketti on juuri sinulle. Me CrossFit Kirkkonummen valmentajat autamme sinut lempeästi, mutta päättäväisesti uuden elämäsi alkuun.

PERUSKURSSI AJANKOHTA JA TREENIT

Lauantai 2.5.2020 klo 14.30-16.30 ja sunnuntai 3.5. 2020 klo 14.30-16.30 livestream-ohjauksena ja tarvitset tähän Zoom-sovelluksen.

Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi puhelimesi sovelluskaupasta. Löydät sovelluksen nimellä ZOOM Cloud Meetings. Vaihtoehtoisesti voit ladata sovelluksen tietokoneellesi osoitteesta https://zoom.us/download.

Zoom-palvelussa sinä näet valmentajan ohjauksen livenä ja valmentaja näkee sinut. Näin valmentaja pystyy ohjaamaan jokaista kurssilla olevaa osallistujaa.

Kurssilla käymme läpi perusliikkeitä ja niiden tekniikoita, sekä salin toimintaa teoriassa. Molemman päivän päätteeksi teemme lyhyen crossfit-treenin.

Peruskurssin jälkeen voit osallistua kaikkiin HK-ryhmän verkko-live-ohjauksiin viikon jokaisena päivänä klo 18.00-19.00 joko Zoomissa tai meidän suljetussa Facebook-ryhmässä CFHK HK. Facebookissa näet treenit kurssia lukuunottamatta myös jälkikäteen.

Suosittelemme treenaamaan kolme kertaa viikossa parhaan tuloksen aikaan saamiseksi. Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin.

HYÖDYNTÄESSÄSI TARJOUKSEMME OLET OIKEUTETTU MYÖS SEURAAVIIN LIVE-PALVELUIHIMME

  • liikkuvuustunti lauantaisin klo 12.00-13.00
  • jooga sunnuntaisin klo 13.15-14.15
  • vartin työpäivän taukojumppa joka arkipäivä klo 11.00 ja 14.00 +
  • treeniohjelma jossa on päivän treeni aina lämmittelyn liikkeistä lähtien selkeästi kerrottuna
  • Facebook-ryhmiemme jäsenyys joissa saat sekä vertaistukea että ammattitaitoisten valmentajiemme tuen ja avun
  • viikottaiset arvonnat ja kilpailut joissa voit voittaa upeita tuotteitamme
  • erilaisia hyvinvointiin liittyviä verkkoluentoja
  • ja paljon muuta jotta saat itsesi mahdollisimman hyvin elämäsi kuntoon

MUUTA

Koronan vuoksi treenimme ohjataan tällä hetkellä verkossa, mutta treenit toteutetaan salilla fyysisesti taas heti, kun se on mahdollista. Huomioi että hintamme ovat alhaisemmat nyt, kun palvelumme ovat verkossa.

TAVOITTEEMME

Tavoitteemme on saada terveytesi, kuntosi, itsetuntosi ja sitä kautta koko elämäsi reilusti parempaan suuntaan pysyvästi. Haluamme että tulet löytämään liikkumisen ja onnistumisen ilon elämääsi. HK-ryhmän tunneilla on vain vertaisiasi, joten pärjäämistä ei tarvitse jännittää. Ryhmällä on myös oma facebook-ryhmä, jossa saat tukea ryhmässä olevilta vertaisiltasi. Mikään ei ole motivoivampaa kuin toisen ihmisen tuki ja tsemppaus.

Treenit sisältävät toiminnallista liikuntaa, joka tukee arjessa jaksamista ja ihmisen luontaisia liikkeitä. Huomioimme jokaisen mahdolliset yksilölliset rajoitteet (ylipaino, liikkuvuus, vammat, selkä-, polvi-, tms. kivut tms.). Jokainen treenaa juuri omalle kuntotasolleen sopivalla tavalla.

Treeniin tarvitset vain iloista mieltä, vesipullon sekä normaalit sisätreeni-vaatteet.

OSOITE

Käyntiosoitteemme on Masalantie 397, 02430 Masala, mutta tällä hetkellä palvelemme vain verkossa.

HINTA VAIN 90€/kk

Ilmoittautuminen on sitova ja paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Paikkasi vahvistuu vasta maksettuasi ensimmäisen laskun. Mikäli haluat perua osallistumisesi, maksu palautetaan vain jos peruminen tehdään 7 vrk ennen kurssin alkua. Maksun palautuksesta veloitetaan aina 12€ käsittelymaksu.

Huomioi, että jäsenyytesi jatkuu automaattisesti kuukausilaskutuksella. Mikäli haluat lopettaa tai pitää taukoa, tulee sinun ilmoittaa tästä vähintään kaksi arkipäivää ennen seuraavan laskun tuloa sähköpostitse: timo@crossfitkirkkonummi.com. Laskut tulevat meillä aina kuun 1. päivä.

TREENISI VETÄVÄT AMMATTITAITOISET VALMENTAJAMME

Lue lisää valmentajista: http://www.crossfitkirkkonummi.com/valmentajat/

HUOM!

Lue laskutussäännöt ja vastuuvapautus läpi ennen kuin allekirjoitat sen. Allekirjoittamalla sitoudut sääntöihimme.
CrossFit Kirkkonummi ottaa pääsääntöisesti aikuisten tunneille vain 16-vuotta täyttäneitä.

Lisää tietoa: www.crossfitkirkkonummi.com
Rebekka / rebekka@crossfitkirkkonummi.com / 040-539 5072

CrossFit Kirkkonummi -se aito ja oikea matalan kynnyksen CrossFit-sali