Käsilläseisontakurssi 2h CrossFit Kirkkonummella (pe 16.3.2018 klo 19-21)

Kiinnostaako vapaa käsinseisonta? Mikä on oikea asento seinää vasten? Minkälaisia 13418688_10153125147792465_565540773488029240_nvoimaharjoituksia käsinseisojan kannattaa tehdä?

Akrobaatti Mikko Rinnevuoren käsinseisonnan tiiviskurssilla tehdään erilaisia harjoituksia, jotka parantavat käsinseisontaan nousuja, käsinseisonta-asentoa, kestävyyttä ja tasapainoilua. Harjoittelemme erikseen myös turvallista poistumista ja kaatumista käsinseisonnasta.

Kurssilla tehdään alkulämmittely ja käsinseisontaa edistäviä liikkuvuus- ja voimaharjoituksia, työskennellään pareittain ja käytetään apuvälineitä. Kurssilla on avoin taso ja harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Ennakkotaitona kurssille tultaessa on ainoastaan oman vartalon painon kannattelu käsien varassa (esim. etunojapunnerrus-pito).

Pe 16.3.2018 klo 19-21. Masalantie 357, 02430 Masala. Kehä III Länsipäässä.

Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä ilmoittautunutta.

ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ!