Kirjoittajan arkistot: knummichief

7-9 vuotiaiden lasten treeneissä vielä muutama vapaa paikka!

CrossFit Kirkkonummen 7-9 vuotiaiden lasten ryhmässä on vielä 5 paikkaa vapaana.2017 kuvat kännykästä 1279

Mikäli olet epävarma, ovatko treenit sopivat juuri sinun lapsellesi, voitte tehdä lopullisen päätöksen vasta ensimmäisen treenikerran jälkeen.

Mikäli lapsesi haluaa tulla kokeilemaan ensimmäiseen treenikertaan lauantaina 27.1.2018, niin laita minulle postia:

rebekka@crossfitkirkkonummi.com

Lisätietoa treeneistä:

https://www.wodconnect.com/crossfit-kirkkonummi/seminars/3228

 

 

TUTUSTUMISTREENIT PE 26.1.2018 KLO 20-21

CrossFit Kirkkonummen ilmaiset tutustumistreenit perjantaina 26.1.2018 klo 20.00-21.00.

Tutustumistreenit ovat hyvä tilaisuus päästä tutustumaan CrossFit – treeneihin sekä saliimme. Ei ilmoittautumista, tulet vaan paikan päälle.

Paikalle tulijoiden kesken arvomme yhden ALUN CrossFit Kirkkonummelle ja tarjoamme tutustujille  ALKU-kuukauden reiluun tutustumishintaan VAIN 60€ (norm. 103€)!

Tutustumistreenit alkavat lyhyellä CrossFit-tietoiskulla, jonka jälkeen on ohjattu lämmittely sekä CrossFit-treeni. Ota mukaan normaalit sisätreenivaatteet sekä vesipullo.

Laji sopii kaikille kuntotasoon ja ikään katsomatta.

CrossFit on monipuolinen laji. Jos haluat vaikka pudottaa painoasi terveellisesti ja pysyvästi,  saada lisää voimaa ja kestävyyttä, istumatyön aiheuttamia kipuja kuriin, lisää liikkuvuutta kroppaan, iloa ja hauskuutta elämään, liittyä maailman parhaimpaan porukkaan tai vaikka oppia uusia ja mielettömiä asioita -tai kaikkia näitä, niin tule ihmeessä kokeilemaan. Ainut vaara on, että jäät tähän pahasti koukkuun!

Lue lisää CrossFitin aloittamisesta täältä.

Tutustu CrossFit Kirkkonummen valmentajiin valmentaja-esittelystä.

OSOITE:

MASALANTIE 357, 02430 MASALA (vaalea rakennus jossa korkea piippu kulmassa)

P.S. Emme ota alle 16-vuotiaita normi-treeneihin. CFKN Lasten omiin treeneihin pääset tutustumaan tästä: CFKN lapset

Jaa Facebookissa, ota kaverisi mukaan ja tule pitämään hauskaa!

Pikkujoulua ja yhteistyökumppaneita

CrossFit Kirkkonummi tarjoaa jäsenilleen vain parasta.

Perjantaina 24.11.2017 vietetyissä pikkujoulujuhlissamme palkittiin taas taistelijoita ja  kisailijoita yhteistyökumppaneidemme tarjoamilla upeilla palkinnoilla.Fast-logo (2)

Fast tarjosi pikkujoulukisojen voittajille palkinnoksi jaksamista ja palautumista proteiinipatukoiden ja palutusjuomien muodossa. CrossFit Kirkkonummi on Fastin lisäaineettomien ja sokerittomien Natural Proteiinin sekä Natural Proteiini + Jaksaminen jälleenmyyjä. Tulethan ostoksille jos tarvitset terveellistä ja turvallista lisäpotkua treeniisi!

Suomen Urheiluhierontakeskus on tuttu paikka sekä meille CrossFit Kirkkonummen suhkvalmentajille, että monelle taistelijallemme. SUHK:n urheiluhierojista on pakko mainita Suomenojan toimipisteen huippuammattilainen Teemu Honkanen, joka on CrossFit Kirkkonummen omistajan Rebekka Lallin luotto fysioterapeutti/urheiluhieroja.

CrossFit Kirkkonummen vuoden 2017 taistelija Tomi sai SUHK:ilta lahjakortin hierontaan. Tomille siis tiedossa rentouttavaa hoitoa ja lisää liikkuvuutta. Suosittelemme ehdottomasti SUHK:n palveluita kaikille!

CrossFit Kirkkonummen lähes naapurissa oleva kyläkauppa K-Market Masala on yksi parhaiten masaavarustelluista kaupoista pääkaupunkiseudulla ja myös CrossFit Kirkkonummen luottokauppa. Kaupan herkkuja pääsee valitsemaan meidän taistelija Jonna, joka palkittiin ahkerimpana treeneissä kävijänä K-Market Masalan lahjakortilla.

Kiitämme kaikkia yhteistyökumppaneitamme ja toivotamme hyvää joulun odotusta!

Terveisin CFKN väki

 

 

 

7-9 vuotiaiden lasten TUTUSTUMISTREENIT CrossFit Kirkkonummella la 30.12.2017 klo 16-17

Tervetuloa tutustumaan ilmaisiin CFKN lasten treeneihin Masalantielle!15697242_1145678662213564_2960862926874625230_n

Tunnin kestävässä treenissä CrossFit Kirkkonummen lasten treenien vetäjä Anni Arvilommi kertoo lyhyesti mitä lasten treenimme pitävät sisällään ja miten päästä mukaan. Tämän jälkeen lapset treenaavat Annin ohjauksessa CrossFit-tyyppisen treenin. Tutustuminen ei sido mihinkään.

Vanhemmat voivat jäädä seuraamaan treenejä.

Tarjoamme tutustujille kevään 2018 CFKN lasten treenit -10% alennuksella hintaan 162€ (norm. 180€), mikäli ilmoittautuminen tehdään tutustumistreenin päätteeksi.

Paikkoja 15 ensimmäiselle ilmoittautujalle.

ILMOITA LAPSESI MUKAAN TUTUSTUMISEEN TÄSTÄ!

CrossFit Kirkkonummen lasten treenit sopivat kaikille lapsille kuntoon ja liikkumistaustaan katsomatta, sillä kuten aikuisten treeneissäkin, kaikki liikkeet ja treenit pystytään muokkaamaan juuri jokaiselle lapselle sopivaksi.

Erittäin tykätyt CFKN lasten treenit sisältävät monipuolista treenausta CrossFit-tyyliin erilaisia taito-, voima-, sekä kestävyysominaisuuksia pienille lapsille soveltuvalla tavalla harjoittaen. Kiinnitämme erityistä huomiota tekniikka-opetteluun sekä turvalliseen treenaamiseen lasten ehdoilla. Käytämme harjoittelussa keholle luontaisia liikkeitä ja pitkälti vartalon omaa painoa.

Treenien myötä lapset oppivat käyttämään omaa kehoaan tehokkaammin ja turvallisemmin sekä arjessa että muissa liikuntalajeissa.

ILMOITTAUTUMISET TREENEIHIN

 CFKN LAPSET 7-9 VUOTIAAT KEVÄT 2018

CrossFit Kirkkonummella treenaa myös nuorten 10-15 vuotiaiden ryhmät, joka kasvattaa suosiotaan kausi kaudelta. Tämän hetkisessä keskiviikon nuorten ryhmässä on lapsia, jotka ovat treenanneet meillä alusta lähtien jo useamman vuoden, mukaan lukien kesä- ja talvilomatreenit. Koska ryhmä on täynnä, lisäsimme keväälle 2018 toisen nuorten ryhmän, joka treenaa lauantaisin klo 14.00-15.00.

Lisää nuorten lauantain ryhmästä:

CFKN NUORET 10-15 VUOTIAAT KEVÄT 2018, LAUANTAI

 

Sinkkuwod ja pikadeittitapahtuma la 16.9.2017

Kaikille treenaaville sinkuille tarkoitettu tilaisuus löytää SE OIKEA treenikaveri lauantaina 16.9.2017 klo 12.00-14.30.

Tämän tapahtuman tarkoitus on löytää itselleen kumppani, jonka elämään kuuluu vahvasti liikkuminen ja treenaaminen.

HUOMIO!

KERRO KOMMENTTIKENTÄSSÄ mitä liikuntaa/urheilua harrastat, kuinka paljon viikossa ja missä. Näin varmistamme, että sinäkin tapaat sinkkuwodissa vain ihmisiä, joille treenaaminen on oikeasti elämäntapa. KERRO myös ikäsi, sillä otamme mukaan vain täysi-ikäisiä sinkkuja. Kommenttikentän täyttö on PAKOLLINEN!

SINKKUWODIN SISÄLTÖ

Aloitamme kuumalla SINKKUWODILLA.

Treeni on toiminnallinen ja kovatehoinen, jossa käytämme crossfitille tyypillisiä liikkeitä. Treeni sopii kuitenkin kenelle tahansa, joka on tottunut treenaamaan säännöllisesti. Osallistuminen EI VAADI crossfit-taustaa tai kokemusta.

Wodin ohjaa valmentaja ja varmistaa, että pääset tutustumaan vastakkaiseen sukupuoleen jo hikoillessa. Lämmittely tehdään tiiminä ja itse treenissä hikoillaan yhdessä minuutin välein vaihtuvan parin kanssa. Treeni huipentuu yhteiseen loppujäähdyttelyyn.

Kun syke on jo saatu kerralla ylös ja kaikki aseet riisuttu, lopun PIKADEITTI-TABATA meneekin jo rennosti.

Naiset istuvat paikoillaan ja miehet kiertävät tabata-rytmiin. Sinulla on pieni aikaa tutustua vastakkaiseen sukupuoleen, jonka jälkeen voit tehdä hetken ajan muistiinpanoja kiinnostavista deiteistä.

Pikadeitti-tabatan jälkeen voit täyttää yhteystietosi haluamasi kumppanin deittikorttiin tai vaikka useampaankin. Järjestäjä jakaa deittikorttien yhteystiedot ja viestit illan päätteeksi osallistuvien sähköpostiin. Malttamattomimmat voivat tietysti sopia jatkoja ja jatkodeittejä jo paikan päällä.

YHTEISTYÖSSÄ MUKANA

FAST. Fast aut­taa saa­vut­ta­maan kun­nian­hi­moi­set ta­voit­teet ja par­haan suori­tus­kyvyn te­hok­kailla, puh­tail­la ja her­kul­lisen makui­sil­la tuot­teilla.
Fast tarjoaa kaikille sinkuille PALAUTUSDRINKIT ja PROTEIINIPATUKAT. www.fast.fi

HINTA 23€

ILMOITTAUDU MUKAAN!