Kirjoittajan arkistot: knummichief

NUORTEN TUTUSTUMISTREENI CrossFit Kirkkonummella la 12.5.2018 klo 15-16

Tutustumistreeni on ilmainen ja paikalle tulijoille tarjotaan kesän nuorten treenit -10€/kk!

joakim tempausTunnin kestävässä treenissä CrossFit Kirkkonummen nuorten treenien vetäjä Anni Arvilommi kertoo lyhyesti, mitä nuorten treenit pitävät sisällään ja miten päästä mukaan. Tämän jälkeen nuoret treenaavat Annin ohjauksessa CrossFit-tyyppisen treenin.

Lisää tietoa ja ilmoittautuminen tutustumiseen tästä: https://www.wodconnect.com/crossfit-kirkkonummi/seminars/3811

 

 

CrossFit Kirkkonummen tutustumistreeni perjantaina 30.3.2018 klo 19.00-20.30!

Meillä treenataan rennolla mielellä ja omaa hyvinvointia ajatellen!crossfit_kirkkonummi-173

Ehkä tulet väsyneenä ja stressaantunena tunnille, mutta lähdet taatusti iloisena ja energisenä pois.

Ei ilmoittautumista, tulet vain paikan päälle, teet mitä valmentaja sanoo ja nautit hikoilusta!

Ota mukaan normaalit sisätreenivaatteet sekä vesipullo.

CrossFit on monipuolinen laji. Jos haluat pudottaa painoasi terveellisesti ja pysyvästi tai saada lisää voimaa ja kestävyyttä, meillä se onnistuu.

Moni on saanut apuja myös istumatyön aiheuttamiin kipuihin ja lisää liikkuvuutta kankeaan kroppaan. Myös monet polvi-, selkä- ja muut liikuntaelinsairaudet on myös parantuneet meillä.

Mikä tärkeintä; CrossFit Kirkkonummelta saat iloa ja energiaa elämään, joten tule rohkeasti kokeilemaan. Ainut vaara on, että jäät tähän pahasti koukkuun!

Paikalle tulijoiden kesken arvomme yhden ALUN CrossFit Kirkkonummelle. Muille tarjoamme kaksi kuukautta treeniä yhden hinnalla, eli ALKU-kuukauden päälle saat toisen treenikuukauden kaupan päälle!

Tarttumalla tutustumistarjoukseen paikan päällä, säästät siis 103€ (norm. 206€) ja saat vielä huimasti paremman kunnon ja mielen. Jotta tarjouksen saa, ilmoittautuminen pitää tehdä tutustumistreenissä paikan päällä.

Lue lisää CrossFitin aloittamisesta täältä.

Tutustu CrossFit Kirkkonummen valmentajiin valmentaja-esittelystä.

Osoite:

Kehä III Länsipäässä osoitteessa MASALANTIE 357, 02430 MASALA (vaalea rakennus jossa korkea piippu kulmassa).

Junalla pääset Masalan asemalle ja siitä on muutama sata metriä meille.

P.S. Emme ota alle 16-vuotiaita normi-treeneihin. CFKN Lasten omiin treeneihin pääset tutustumaan tästä: CFKN lapset

Jaa Facebookissa, ota kaverisi mukaan ja tule pitämään hauskaa!

Käsilläseisontakurssi 2h CrossFit Kirkkonummella (pe 16.3.2018 klo 19-21)

Kiinnostaako vapaa käsinseisonta? Mikä on oikea asento seinää vasten? Minkälaisia 13418688_10153125147792465_565540773488029240_nvoimaharjoituksia käsinseisojan kannattaa tehdä?

Akrobaatti Mikko Rinnevuoren käsinseisonnan tiiviskurssilla tehdään erilaisia harjoituksia, jotka parantavat käsinseisontaan nousuja, käsinseisonta-asentoa, kestävyyttä ja tasapainoilua. Harjoittelemme erikseen myös turvallista poistumista ja kaatumista käsinseisonnasta.

Kurssilla tehdään alkulämmittely ja käsinseisontaa edistäviä liikkuvuus- ja voimaharjoituksia, työskennellään pareittain ja käytetään apuvälineitä. Kurssilla on avoin taso ja harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Ennakkotaitona kurssille tultaessa on ainoastaan oman vartalon painon kannattelu käsien varassa (esim. etunojapunnerrus-pito).

Pe 16.3.2018 klo 19-21. Masalantie 357, 02430 Masala. Kehä III Länsipäässä.

Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä ilmoittautunutta.

ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ!

Tutustumistreenit CrossFit Kirkkonummella 23.2.2018 klo 19-20

tutusatuEi ilmoittautumista, tulet vain paikan päälle, teet mitä valmentaja sanoo ja nautit hikoilusta!

Ota mukaan normaalit sisätreenivaatteet sekä vesipullo.

Laji sopii kaikille kuntotasoon ja ikään katsomatta.

Meillä treenataan rennolla mielellä ja omaa hyvinvointia ajatellen. Ehkä tulet väsyneenä ja stressaantunena tunnille, mutta lähdet taatusti iloisena ja energisenä pois.

CrossFit on monipuolinen laji. Jos haluat pudottaa painoasi terveellisesti ja pysyvästi tai saada lisää voimaa ja kestävyyttä, meillä se onnistuu.

Moni on saanut apuja myös istumatyön aiheuttamiin kipuihin ja lisää liikkuvuutta kankeaan kroppaan. Myös monet polvi-, selkä- ja muut liikuntaelinsairaudet on myös parantuneet meillä.

Mikä tärkeintä; CrossFit Kirkkonummelta saat iloa ja energiaa elämään, joten tule rohkeasti kokeilemaan. Ainut vaara on, että jäät tähän pahasti koukkuun!

Paikalle tulijoiden kesken arvomme yhden ALUN CrossFit Kirkkonummelle. Muille tarjoamme kaksi kuukautta treeniä yhden hinnalla, eli ALKU-kuukauden päälle saat toisen treenikuukauden kaupan päälle!

Tarttumalla tutustumistarjoukseen paikan päällä, säästät siis 103€ (norm. 206€) ja saat vielä huimasti paremman kunnon ja mielen. Jotta tarjouksen saa, ilmoittautuminen pitää tehdä tutustumistreenissä paikan päällä.

Lue lisää CrossFitin aloittamisesta täältä.

Tutustu CrossFit Kirkkonummen valmentajiin valmentaja-esittelystä.

Osoite:

Kehä III Länsipäässä osoitteessa MASALANTIE 357, 02430 MASALA (vaalea rakennus jossa korkea piippu kulmassa).

Junalla pääset Masalan asemalle ja siitä on muutama sata metriä meille.

P.S. Emme ota alle 16-vuotiaita normi-treeneihin. CFKN Lasten omiin treeneihin pääset tutustumaan tästä: CFKN lapset

Jaa Facebookissa, ota kaverisi mukaan ja tule pitämään hauskaa!

7-9 vuotiaiden lasten treeneissä vielä muutama vapaa paikka!

CrossFit Kirkkonummen 7-9 vuotiaiden lasten ryhmässä on vielä 5 paikkaa vapaana.2017 kuvat kännykästä 1279

Mikäli olet epävarma, ovatko treenit sopivat juuri sinun lapsellesi, voitte tehdä lopullisen päätöksen vasta ensimmäisen treenikerran jälkeen.

Mikäli lapsesi haluaa tulla kokeilemaan ensimmäiseen treenikertaan lauantaina 27.1.2018, niin laita minulle postia:

rebekka@crossfitkirkkonummi.com

Lisätietoa treeneistä:

https://www.wodconnect.com/crossfit-kirkkonummi/seminars/3228